Rocio Guirao Diaz

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Te cuento un poco más sobre mi app

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    Programas diseñados para tus objetivos

    Una de las razones por las cuales no ves resultados es porque tu plan de entrenamiento no es eficiente. Con los programas de mi app, cada minuto que inviertas en hacer ejercicio va a valer la pena!

    Las rutinas requieren mínimo equipamiento para que puedas hacerlas en donde quieras.

    Recomendamos tener 3 pares de mancuernas de distinto peso, mini band y sliders (reemplazables por toalla chica) Las tobilleras son opcionales pero también las recomendamos.

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  • Guías de nutrición

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    • Consejos sobre hábitos cotidianos
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  • Características adicionales para ayudarte a tener éxito

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    • Tutoriales de técnica
    • Listas de música
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  • Programas exclusivos

    BOOTY UP

    • Plan de fuerza focalizado en la estética de glúteos y abdominales.

    • Son 4 rutinas a la semana + una quinta opcional.

    • Duración: 4 semanas.

    • Continuación: Booty Up Reloaded (4 semanas más)

  • Programas exclusivos

    START UP

    • Plan de fuerza para principiantes.

    • Dominá los ejercicios básicos.

    • Son 3 rutinas a la semana al principio y luego 4.

    • Duración: 6 semanas.

    • Continuación: Start Up Reloaded (6 semanas más)

  • Programas exclusivos

    LEVEL UP

    • Plan de fuerza para niveles intermedio y avanzados.

    • Son 6 rutinas a la semana de las cuales una es opcional.

    • Es un plan para entrenar todo el año, podés repetirlo las veces que quieras.

    • Duración: 6 semanas

    • Continuación: Level Up Reloaded (8 semanas más)

  • Programas exclusivos

    YOGA

    • Flows guiados por Rocio Guirao Diaz.

    • Apto para todos los niveles.

    • Incluye tutoriales de asanas.

  • Programas exclusivos

    PRENATAL

    • Plan de fuerza apto para cada trimestre del embarazo.

    • Ejercicios seguros para el embarazo.

    • Incluye cardio de bajo impacto.

    • Incluye educación para modificar ejercicios de manera individual.

  • Mejorá tu entrenamiento device
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Soy Rocío y quiero ayudarte a que adoptes este estilo de vida para siempre:

Soy Rocío y quiero ayudarte a que adoptes este estilo de vida para siempre:

El movimiento forma parte de mi vida desde que soy muy chica. Me apasiona bailar, andar en rollers, ir al gimnasio y cualquier actividad al aire libre siempre es bienvenida! Pero fue recién después de mi primer embarazo que tomé real conciencia sobre la importancia de mantenerme activa regularmente y de acompañar estos hábitos con una buena alimentación.

Por eso me rodeo de profesionales que me ayudan, me motivan y me enseñan. Y esto mismo quiero compartir hoy con ustedes en esta plataforma. Espero que les sirva tanto como me sirvió a mi!

Membership perks

  • Stay motivated

    I post new workouts regularly so you can stay motivated and accountable. With all my offerings, you'll never get bored of your workout routine.

  • Easy-to-follow videos

    Know you're training the right way with my easy-to-follow videos and simple instructions.

  • Community

    Join my community to share your fitness journey, stay accountable, and connect with others.

  • Nutrition made simple

    Learn exactly what to eat when, get grocery lists, and find out the foods that will keep you fueled and energized.

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    My workout programs are made for all fitness levels to help you achieve your goals.

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